Хрустеть суставами вредно?

Утверждение:

Хрустеть суставами шеи, пальцев и спины вредно: со временем суставы повреждаются, впоследствии развивается артрит.

хрустеть суставами

Многие люди имеют привычку хрустеть всем, что хрустит. Из их пальцев будто раздается артиллерийский залп, поясница пощелкивает, словно велосипедные звездочки, а шея нарушает тишину, подобно молотку судьи. Разработав суставы, обычно заядлые «хрустельщики» еле заметно щурятся к явному осудительному взгляду окружающих. В такие моменты обычно кто-нибудь припоминает советы неких врачей и пророчит страдания в старости.

Ортопед-травматолог Игорь Лазарев утверждает:

«Привычка хрустеть пальцами вредная. Пытаясь таким способом восстановить соотношение суставных поверхностей, мы дестабилизируем сустав. А это, в свою очередь, в дальнейшем чревато всевозможными подвывихами, вывихами, ущемлениями нервов»

 

Почему это утверждение неверно:

Нет исследования, которое бы выявило существенного вреда от безобидной привычки хрустеть суставами.

Есть две гипотезы, которые объясняют хруст. Согласно первой, независимо от любимой техники, всегда происходит одно и то же: капсула сустава растягивается, ее давление падает, а объем, наоборот, увеличивается. Вследствие суставная жидкость растекается, внутри нее образуются пузырьки газа. Характерный звук получается когда они лопаются. Через 10-20 минут газы опять растворяются в суставной жидкости — можно хрустнуть еще разок. Вторая предполагает, что хруст возникает из-за того, что связки и сухожилия быстро натягиваются при движении. Когда капсулы связок и сухожилий растягиваются, сам сустав становится подвижнее, — «хрустельщик» ощущает комфорт. А кому-то просто звук нравится.

Нет ученого, который бы обнаружил убедительные свидетельства, что привычка хрустеть суставами подрывает здоровье.

Было много исследовательских групп, которые пытались выяснить, приводит ли привычка хрустеть суставами к артриту. Ни один ученый  не нашел тому убедительных подтверждений. Справедливо было бы отметить, что в 1990 году Дэвид Аксельрод и Хорхе Кастельянос допустили, что из-за такой привычки рука может работать хуже. Люди, которые хрустят суставами, слабее сжимали ладонь, к тому же у них чаще были заметны припухлости. Однако не исключено, что Аксельрод и Кастельянос просто нарушили причинно-следственную связь: вероятно, проблемы с руками и хруст были вызваны патологиями сустава.

Хирург-ортопед Педро Береджиклян говорит:

«Привычка хрустеть пальцами настолько распространена, что, если бы она причиняла вред, тому было бы много свидетельств. Однако этих свидетельств нет. Поэтому я думаю, что риск заработать артрит хрустя рукой маловероятен»

Если ваши суставы здоровы, хрустите сколько угодно. Единственное — надо быть осторожным с шеей: бывали случаи, что резкое движение может стать причиной грыжи межпозвоночного диска. Впрочем, самостоятельно вы этого сделать не сможете.

Сколько раз вы хрустнули, пока читали статью?